AG1 Erfahrungen im Selbsttest: drei Monate Nährstoffpulver im Alltag

Das Wichtigste in Kürze

• Testaufbau: drei Monate, eine Portion täglich, sonst keine Änderungen an Ernährung oder Tagesablauf.
• Geschmack: dezent nach Ananas und Vanille, gesüßt mit Stevia. Kalt angemischt klar am besten. In einer Kundenbefragung sagten 81 Prozent, AG1 schmecke besser als erwartet.¹
• Handhabung: ein Messlöffel, 250 bis 350 Milliliter kaltes Wasser, kurz schütteln. Löst sich zügig, kein Rühren nötig.
• Datenlage zum Vergleich: 83 Prozent der Befragten berichten von weniger Müdigkeit², 77 Prozent von besserer Konzentration² und 80 Prozent von einer regelmäßigen Verdauung.³⁴
• Verlauf: In der ersten Woche stellt sich der Darm um, nach drei Tagen ist die Verdauung angenehm stabil. Nach einer Woche lief der Vormittag gleichmäßiger, das Tief am frühen Nachmittag fiel flacher aus.²
• Kritisch: Der Preis ist die größte Hürde. Und AG1 wirkt nur als tägliche Routine – wer unregelmäßig trinkt, sollte keine drastischen Veränderung erwarten.
• Preis: 2,90 Euro pro Tagesportion im Abo, 87 Euro im Monat (Stand: August 2026). 30 Tage Geld-zurück-Garantie, keine Mindestlaufzeit.
• AG1 ist eine Ergänzung zur ausgewogenen Ernährung. Für Personen unter 18 Jahren sowie in Schwangerschaft und Stillzeit ist es nicht vorgesehen.

Drei Testpersonen, drei Monate, jeden Morgen eine Portion AG1. Sonst haben wir nichts geändert: keine neue Ernährung, kein zusätzliches Training, keine anderen Präparate.

Bewertet haben wir vier Dinge, die im Alltag zählen: Geschmack, Löslichkeit und Handhabung, Verträglichkeit in der Anfangsphase und die Frage, ob sich die Routine über Wochen hält.

Der Test wurde nicht von der RTL-Redaktion durchgeführt.

Ein Testbericht ist keine Studie. Was wir beschreiben, ist eine Erfahrung ohne Vergleichsgruppe. Deshalb stellen wir unsere Beobachtungen jeweils den Zahlen aus der Kundenbefragung gegenüber, an der bislang über 3.200 Menschen teilgenommen haben.⁴

Das ist die Frage, die uns am häufigsten gestellt wurde. Kurze Antwort: besser als erwartet, aber es bleibt ein Nährstoffpulver.

Der Geruch beim Öffnen ist kräuterig. Der Geschmack fällt milder aus, als der Geruch vermuten lässt: eine Note Ananas, dahinter Vanille. Gesüßt wird mit Stevia. Künstliche Süßstoffe und zugesetzten Zucker enthält AG1 nicht, pro Portion sind 1,2 Gramm natürlicher Zucker und 41 Kalorien drin.

Entscheidend ist die Temperatur. Sehr kalt angemischt schmeckt AG1 deutlich runder, lauwarm tritt die kräuterige Note in den Vordergrund. Nach etwa einer Woche fiel uns der Geschmack kaum noch auf.

In einer Kundenbefragung sagten 81 Prozent, AG1 schmecke besser als erwartet.¹ Das deckt sich mit unserem Eindruck. Was ebenfalls stimmt: Der Geschmack schwankt leicht von Charge zu Charge, weil natürliche Rohstoffe verwendet werden. Jede Produktionscharge wird von einem geschulten Sensorikpanel geprüft.

So wird der Geschmack besser

• Eiswürfel ins Glas geben oder das Wasser vorher kühlen. Der größte Unterschied von allen.
• Einen Spritzer Zitrone oder Limette dazu.
• Statt Wasser Kokoswasser, Saft oder eine pflanzliche Milchalternative nehmen.
• In einen Smoothie mixen oder mit Protein- oder Kreatinpulver kombinieren.
• Nicht erhitzen. Hohe Temperaturen können die Inhaltsstoffe beeinträchtigen.

Hier hat AG1 im Test am meisten gepunktet. Ein Messlöffel Pulver, 250 bis 350 Milliliter kaltes Wasser, kurz schütteln. Das dauert keine Minute.

Das Pulver löst sich zügig auf. Im Shaker blieben keine Klümpchen zurück, im Glas mit Löffel muss man etwas länger rühren. Der Messlöffel liegt in der Dose, dosieren muss man also nicht abschätzen.

Der Hersteller empfiehlt die Einnahme morgens auf nüchternen Magen, hält die Regelmäßigkeit aber für wichtiger als den Zeitpunkt. Genau das war für uns der praktische Punkt: Ein fester Platz neben der Milch im Kühlschrank hat mehr gebracht als jede Vorgabe zur Uhrzeit.

Auf Reisen gibt es Travel Packs mit Einzelportionen. Das Abo lässt sich im Rhythmus anpassen, pausieren oder auf Travel Packs umstellen. Eine Mindestlaufzeit gibt es nicht, und es gilt eine 30-tägige Geld-zurück-Garantie. Also kein Risiko. Das gefällt uns.

Die erste Woche ist die Umstellungsphase, und davon sollte man vorher wissen. Bei uns machte sich der Bauch am zweiten und dritten Tag bemerkbar: ein Gefühl von Völle nach dem Frühstück, etwas mehr Luft im Bauch als sonst.

Der Grund dafür ist nachvollziehbar. Mit einer Portion AG1 kommen Ballaststoffe und Bakterienkulturen dazu, die im Alltag vieler Menschen fehlen: Erhebungen zeigen, dass in Europa im Durchschnitt weniger Ballaststoffe gegessen werden als empfohlen. Der Darm bekommt also plötzlich mehr, als er gewohnt ist.

Dabei passieren zwei Dinge. Ballaststoffe binden Wasser. Das verändert kurzfristig, wie der Darm arbeitet und wie sich der Stuhlgang anfühlt, mal weicher, mal unregelmäßiger als gewohnt. Und Ballaststoffe werden im Dickdarm bakteriell abgebaut. Dabei entsteht Gas, was sich als Blähen oder leichter Druck im Bauch zeigen kann.

Beides ist eine Anpassung und kein Warnsignal. In der Regel geht es von selbst vorbei, bei uns war das Thema nach drei Tagen erledigt. In den vier klinischen Studien war die Verträglichkeit gut, unerwünschte Nebenwirkungen traten bei den Teilnehmenden nicht auf.⁵

Drei Tipps für den Start
–  Starten Sie mit einer halben Portion und steigern Sie langsam.
–  Trinken Sie AG1 zu einer Mahlzeit statt auf leeren Magen.
–  Trinken Sie über den Tag genug Wasser. Ballaststoffe brauchen Flüssigkeit.

Nach vier Wochen war die Routine selbstverständlich. Wer schon einmal versucht hat, mehrere Präparate zu unterschiedlichen Zeiten zu nehmen, weiß, welchen Unterschied ein einziger Handgriff macht.
Jetzt zum Abgleich mit der Kundenbefragung. Dort geben Teilnehmende an, was sie spätestens nach zwölf Tagen bemerken⁴:
 

• 83 Prozent: nicht mehr so müde.²
• 80 Prozent: wieder regelmäßig zur Toilette.³
• 77 Prozent: können sich voll konzentrieren, wenn sie wollen oder müssen.²
• 73 Prozent: haben das Gefühl, die Kraft für ihre täglichen Aufgaben zu haben.²

Wie sich die Verdauung anfühlt
Ab der zweiten Woche kehrte sich das Bild um. Der Rhythmus wurde verlässlicher: morgens, ungefähr zur selben Zeit, ohne Druck und ohne Überraschungen. Das Völlegefühl nach dem Essen, das vorher öfter auftrat, blieb aus.³

Spektakulär ist das nicht, aber es war der greifbarste Punkt im ganzen Test. Und es ist der Punkt, der sich am schwersten einbilden lässt. In der Kundenbefragung berichten 80 Prozent von einer regelmäßigen Verdauung³, in der Beobachtungsstudie nach einem Monat 85 Prozent von regelmäßigem Stuhlgang.³⁶ AG1 trägt zur normalen Funktion von Verdauungsenzymen bei.³

Energie und Konzentration
Das ist der Punkt, den Kund:innen am häufigsten nennen. 83 Prozent der Befragten berichten nach spätestens zwölf Tagen von weniger Müdigkeit², 77 Prozent davon, sich voll konzentrieren zu können.²⁴

Bei uns zeigte sich das weniger als Schub, sondern als gleichmäßigerer Tagesverlauf. Der Vormittag blieb länger konzentriert, das Tief am frühen Nachmittag fiel flacher aus, und der zweite Kaffee blieb häufiger stehen.² In der Beobachtungsstudie von AG1 mit einem Dritt-Institut berichteten nach einem Monat 97 Prozent von anhaltender Energie.²⁶

Fachlich ist das nachvollziehbar: Die Vitamine C, B6 und B12 sowie Riboflavin, Niacin, Pantothensäure und Magnesium tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.²

Was uns weniger gefallen hat
–  Der Preis. 2,90 Euro am Tag sind die teuerste Position auf unserem Frühstückstisch. Doch der Preis bietet auch eine Gelegenheit, die persönlichen Ausgaben zu überdenken: 3 Euro gibt man schnell mal unterwegs für einen Kaffee aus. Warum das also nicht in etwas investieren, das die Gesundheit unterstützt?²³⁴
 

• Lauwarm angemischt schmeckt AG1 klar schlechter. Ohne kaltes Wasser oder Eiswürfel fehlt dem Geschmack die Rundung.
• Im Glas mit Löffel bleiben eher kleine Klümpchen zurück als im Shaker. Ohne Shaker muss man länger rühren.
• Die Dose ist für Reisen unpraktisch. Dafür gibt es Travel Packs, die man statt der Dose abonnieren kann.
• AG1 wirkt nur als Routine. Wer die Dose nach zwei Wochen in den Schrank stellt, wird nichts davon haben.

Nach drei Monaten fällt eine Bilanz schwerer, als wir dachten. Und genau darin liegt unsere wichtigste Erkenntnis: Die meisten Systeme im Körper funktionieren dann gut, wenn man sie überhaupt nicht spürt. Kein Blähbauch. Kein Tief am Nachmittag. Kein Gedanke daran, ob man heute genug Gemüse gegessen hat.²³

Das beschreibt den Zustand nach drei Monaten besser als jede Zahl. Es ist kein Effekt, den man vorzeigen kann, sondern das Ausbleiben von Dingen, die vorher zum Alltag gehörten. Der Geschmack fällt nicht mehr auf, die Anwendung ist Gewohnheit, der Bauch ruhig.
In der Beobachtungsstudie bemerkten nach drei Monaten 94 Prozent weniger Heißhunger.⁶ Das deckt sich mit unserem Eindruck: Der Griff zum Snack am späten Vormittag kam seltener vor.

Was drei Monate Selbsttest nicht leisten können: messen. Genau dafür gibt es die klinischen Studien.

Für AG1 liegen vier placebokontrollierte klinische Studien zur fertigen Formel vor. Bei Nahrungsergänzungsmitteln ist das die Ausnahme.⁵ Zwei Ergebnisse sind für den Alltag interessant:
 

• Die Nährstoffe kommen an. Bei 16 Erwachsenen wurde gezeigt, dass Schlüssel-Nährstoffe vom Körper aufgenommen werden, messbar innerhalb von 30 Minuten.⁷
• Über zwölf Wochen verändern sich Werte im Blut. Bei 105 Erwachsenen stieg der Vitamin-C-Spiegel, der Homocysteinwert sank.⁸

Für die enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe gibt es zudem durch das EU Health Claims Register bestätigte gesundheitliche Wirkungen, unter anderem die Unterstützung des Energiestoffwechsels², der Immunfunktion⁹ und der Verdauungsenzyme.³ Alle Studien sind über die Website von AG1 einsehbar. Der Hersteller ergänzt: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.

Wie viel jemand davon spürt, hängt vom Ausgangspunkt ab. Wer eine Lücke hat, merkt eher etwas. Wer schon gut versorgt ist, hält seinen Stand.

Im Abo kostet AG1 87 Euro pro Monat. Das sind 2,90 Euro pro Tagesportion. Der Einzelkauf liegt bei 107 Euro (Stand: August 2026).
Der Hersteller rechnet vor: Eine Portion liefere, was einzeln rund 5 Euro kosten würde, also bis zu 42 Prozent Ersparnis pro Tag.¹⁰ Diese Rechnung geht auf, wenn Sie tatsächlich mehrere Präparate ersetzen. Wer nur ein einzelnes Vitamin ergänzen will, kauft einzeln günstiger.
Zum Testen gibt es 30 Tage Geld-zurück-Garantie, und es gibt keine Mindestlaufzeit oder Abo-Falle.

Nach drei Monaten Test würden wir es so einordnen. AG1 passt:
 

• wenn Sie bisher mehrere Einzelpräparate nehmen und die Routine vereinfachen wollen,
• wenn Ihr Alltag unregelmäßig ist und wenig Zeit zum Kochen lässt,
• wenn Sie viel unterwegs sind und eine Lösung suchen, die mitreist,
• wenn Sie Sport machen und Wert auf geprüfte Reinheit legen. AG1 ist auf der Kölner Liste^® und bei Informed Sport zertifiziert, beide Datenbanken sind öffentlich einsehbar.

Weniger passend ist AG1, wenn Sie gezielt eine einzelne Nährstofflücke schließen wollen. Dafür ist ein Einzelpräparat günstiger und präziser. Für Personen unter 18 Jahren sowie in Schwangerschaft und Stillzeit ist AG1 nicht vorgesehen, und mehr als eine Portion pro Tag ist nicht vorgesehen.

AG1 hat im Test dort überzeugt, wo es im Alltag zählt: Der Geschmack ist nach einer Woche kein Thema mehr, die Anwendung dauert unter einer Minute, und die Routine hält.

Beim Spürbaren war die Verdauung der greifbarste Punkt, am angenehmsten aber der ruhigere Verlauf des Tages.³² Das sind subjektive Eindrücke, und wir sagen das offen. Sie decken sich allerdings mit dem, was über 3.200 Kund:innen in der Befragung berichten.⁴

Bleibt der Preis. 2,90 Euro am Tag sind mehr als ein Multivitamin aus der Drogerie und weniger als vier Einzelpräparate. Ausprobieren lässt sich das mit 30 Tagen Geld-zurück-Garantie.
 

Wie schmeckt AG1?
Dezent nach Ananas und Vanille, gesüßt mit Stevia, ohne künstliche Süßstoffe und ohne zugesetzten Zucker. Sehr kalt angemischt schmeckt AG1 am besten. In einer Kundenbefragung sagten 81 Prozent, AG1 schmecke besser als erwartet.¹ Der Geschmack kann von Charge zu Charge leicht schwanken, weil natürliche Rohstoffe verwendet werden.

Wie wird AG1 zubereitet?
Einen Messlöffel Pulver in 250 bis 350 Milliliter kaltes Wasser geben und kurz schütteln, bis sich alles gelöst hat. Nicht erhitzen, weil hohe Temperaturen die Inhaltsstoffe beeinträchtigen können. Empfohlen wird eine Portion pro Tag.

Wie lange dauert es, bis sich etwas zeigt?
In der Kundenbefragung berichten Teilnehmende spätestens nach zwölf Tagen von weniger Müdigkeit² und einer regelmäßigen Verdauung.³⁴ In unserem Test war die Verdauung ab der zweiten Woche der deutlichste Punkt. Messbare Veränderungen von Blutwerten zeigen die klinischen Studien über zwölf Wochen.⁸
Ist AG1 gut verträglich?
In den vier klinischen Studien war AG1 gut verträglich, unerwünschte Nebenwirkungen traten bei den Teilnehmenden nicht auf.⁵ In der ersten Woche kann die Umstellung auf mehr Ballaststoffe und Bakterienkulturen spürbar sein. Eine halbe Portion zum Start, die Einnahme zu einer Mahlzeit und genug Wasser helfen.

Kann man AG1 mitnehmen?
Ja. Neben der Dose gibt es Travel Packs mit Einzelportionen. Das Abo lässt sich pausieren, im Rhythmus anpassen oder auf Travel Packs umstellen. Eine Mindestlaufzeit gibt es nicht.

Was kostet AG1 pro Tag?
Im Abo 2,90 Euro pro Tagesportion, entsprechend 87 Euro pro Monat. Der Einzelkauf liegt bei 107 Euro (Stand: August 2026). Es gilt eine 30-tägige Geld-zurück-Garantie, es gibt keine Mindestlaufzeit oder Abo-Falle.

Kann AG1 eine ausgewogene Ernährung ersetzen?
AG1 ist eine tägliche Ergänzung und liefert eine breite Auswahl an Mikronährstoffen. Die Ballaststoffmengen und die Vielfalt einer gemüsereichen Ernährung deckt es nicht ab. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.

_{¹  Geschmacksumfrage — Umfrage unter 144 verifizierten Kund:innen aus 12 europäischen Ländern, die AG1 im Durchschnitt seit 9 Tagen einnehmen.
²  Energie und Fokus — Die Vitamine C, B6, B12, Riboflavin, Niacin, Pantothensäure und Magnesium tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Mit Pantothensäure trägt AG1 zu einer normalen mentalen Leistungsfähigkeit bei. Zink trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei.
³  Verdauung — Calcium trägt zur normalen Funktion von Verdauungsenzymen bei. Mit Biotin trägt AG1 zur Erhaltung normaler Schleimhäute (z. B. Darmschleimhaut) bei.
⁴  Kundenumfrage — Laufende Kundenumfrage per E-Mail unter AG1 Kund:innen; Stand der Auswertung: über 3.200 Teilnehmende. Selbstauskunft der Befragten, keine klinische Studie.
⁵  Klinische Studien — Vier klinische Studien mit gesunden Erwachsenen im Alter von 18–59 Jahren mit unterschiedlichen Studiendesigns, in denen Veränderungen des Mikrobioms, eine effektive Nährstoffaufnahme, eine Verbesserung des Nährstoffstatus und eine gute gastrointestinale Verträglichkeit festgestellt wurden. Ergebnisse beziehen sich auf eine frühere Version von AG1, die mit dem aktuellen Produkt vergleichbar ist. Mehr Infos: drinkag1.com/science
⁶  Beobachtungsstudie — Beobachtungsstudie eines unabhängigen Drittinstituts mit 35 gesunden Erwachsenen im Alter von 25 bis 48 Jahren über drei Monate. Keine klinische Studie: ohne Placebo-Kontrollgruppe; die Ergebnisse beruhen auf der Selbsteinschätzung der Teilnehmenden.
⁷  Studie Bioverfügbarkeit — In einer doppelblinden, randomisierten, placebokontrollierten Crossover-Studie wurde die Bioverfügbarkeit bei 16 gesunden Erwachsenen im Alter von 18 bis 42 Jahren über einen Zeitraum von 8 Stunden untersucht. Die Studie wurde mit einer ähnlichen Version der kontinuierlich weiterentwickelten Formulierung von AG1 durchgeführt. Die Übertragbarkeit der Studienergebnisse ist aufgrund vergleichbarer Inhaltsstoffe und Mengen gewährleistet.
⁸  Studie Nährstoffstatus — In einer dreifach verblindeten, randomisierten, placebokontrollierten parallel angelegten klinischen Studie wurden Nährstoff-Biomarker und Mikrobiomveränderungen bei 105 gesunden Erwachsenen im Alter von 20 bis 59 Jahren über einen Zeitraum von 12 Wochen untersucht. Die Studie wurde mit einer ähnlichen Version der kontinuierlich weiterentwickelten Formulierung von AG1 durchgeführt. Die Übertragbarkeit der Studienergebnisse ist aufgrund vergleichbarer Inhaltsstoffe und Mengen gewährleistet.
⁹  Immunsystem — Mit den Vitaminen A, C, B6 und B12 sowie Folat, Zink, Kupfer und Selen trägt AG1 zur normalen Funktion des Immunsystems bei.
¹⁰  Preisvergleich — Vergleich zwischen dem monatlichen Preis von AG1 im Einzelabo und den durchschnittlichen Preisen einzelner Supplemente. Detaillierte Informationen zum Preisvergleich findest du auf drinkag1.com.}